Знаете ли кога и как остарява тялото ни?

   Колкото и да се опитваме да се борим с природата процесите в нашето тяло са необратими! Но от нас зависи дали те ще протичат по-бързо или по-бавно.
В повечето случаи съдим за възрастта на човек по външния вид и почти винаги познаваме, нали така? Въпреки, че има хора, при които е много трудно да се прецени възрастта (им). Но знаем ли наистина на колко години се чувства тялото ни? Може да Ви прозвучи странно, но тялото ни функционира на различни години от действителните ни. Какво имаме предвид – ако сте на 40, органите в тялото Ви може да се чувстват и да функционират като на 65 или на 25 годишни.

Ще попитате как е възможно това? Много просто – зависи от начина Ви на живот и най-вече от начина на хранене. Ако дълги години сме се хранили нездравословно или сме спазвали някакви драстични диети, сме лишавали тялото си от важни хранителни вещества. Учените са установили, че телата ни се нуждаят всекидневно от 114 хранителни вещества (белтъчини, въглехидрати, мазнини и 111 витамина, минерала и антиоксиданта). Ако дори един ден не дадем някой от тях, клетките в тялото ни запомнят този дефицит и той никога повече не може да бъде възстановен. При продължителен дефицит на хранителни вещества за клетките те започват много по-бързо да остаряват и още по-лошо, когато дойде време на клетката да се раздели на две (на всеки 28 дни) тя не се разделя на две здрави клетки, а на две изродени/болни клетки. По този начин започва стареенето на тялото ни – отвътре навън!

Така дори и да сте на 40 тялото Ви може да функционира като на 65. Звучи зле нали? Хубавото е, че това може да се промени – достатъчно е да смените режима си на хранене.

А как може да установите на колко години се чувства тялото Ви? Съвременната техника вече е дала възможност да направите това бързо и лесно. На разположение са апарати, които мерят така наречената „Метаболитна възраст“, която показва на колко години се чувстват органите ни. Един от тези апарати е Tanita. В нашия офис може да направите замерване на Tanita и да разберете своята „Метаболитна възраст“. Повече за измерването може да прочетете на daotslabnem.com

Какво изниква в съзнанието Ви когато чуете думата диета? В повечето случай диетата се разбира като драстичен хранителен режим (с много лишения), чрез който се очаква да постигнете намаляване на теглото. Всъщност диетата е начин на живот, хранителната ни култура. При диетата не е толкова важно количеството, а качеството и съотношението на приеманите храни.

Милиони хора по целия свят са на диета или планират да започнат диета от утре, от понеделник, от 1-во число. Достатъчно е да напишете в Интернет „диета“ и ще Ви се появят стотици резултати на различни видове диети и диетолози. Въпросът е защо при толкова много и различни диети числото на хората със свръхтегло се увеличава? В наши дни се говори за глобална епидемия на затлъстяване. По последни статистики в България се изчислява, че около 35 % от жените и 25% от мъжете са с наднормено тегло. Особено тревожни са данните и при децата.

Отслабването е многомилиарден бизнес, свързан с нови и нови храни, продукти, програми, литература, телевизионни предавания, санаториуми/дебелариуми, чак до хирургическа намеса. В същото време статистиката сочи, че между 90-95% от хората, успели да свалят теглото си, го възстановяват още през следващата година, а мнозина и го надвишават, за да започнат отново да се наказват с диета – печалния йо-йо ефект.

Самата дума „диета” е загубила първоначалното си значение на хранителен режим и се е превърнала в синоним на глад, ограничаване, лишение. Въпреки разнообразието от популярни диети изборът на хората, които искат да отслабнат без опасност за здравето, всъщност не е много голям. Някои от най-популярните диетични планове не само не работя, но са и вредни за здравето.

Изследователите твърдят, че независимо дали сте слаб или пълен човек, диетите предизвикват постоянно чувство на глад и създават постоянно желание да се яде това, което е забранено, някаква мазна или сладка храна. Диетата работи до момента, докогато се придържате към нея, но много хора се изморяват от постоянните ограничения и си позволяват от време на време малки прегрешения. Проблемът е в това, че тези малки прегрешение се превръщат постепенно в система и човек започва да си измисля оправдания и уговорки, че днес ще „прегреши“, но от утре ще „се вземе в ръце“. Режим на хранене от рода на „днес си се наял като за последно, а утре цял ден гладен“ не водят до нищо добро, дори обратното. Така се нарушава обмяната на веществата и телесното Ви тегло се повишава дори повече от преди.

Всеки, който от дълго време спазва различни видове диети знае от опит – всяка следваща диета води до свалянето на по-малко килограми. Поради лишаването на важни за организма вещества и енергия тяло включва на по-ниска предавка и така някои шишковци си докарват една наистина минимална обмяна, когато, като помиришат банан, напълняват. Ето защо, макар гладът да е могъщо средство за лечение и пречистване, той не е диета за отслабване. И така от една невинна пухкавост, излишните 5 килограма стават 10, 15, или 20 – от закръгленост, от козметичен дефект се стига до напълняване и затлъстяване – истинско болестно състояние.

Ако искате да отслабнете, ще трябва веднъж завинаги да промените стила си на хранене, и не само вашия, но и на вашето семейство и близки. Едни от на-простите правила за здравословно хранене са:

·         Хранете се по 5 пъти на ден – разпределете храненията на 3 основни и 2 междинни

·         Пийте по 2.5-3.00 литра вода на ден (ВОДА, не газирани напитки или „натурални“ сокове)

·         Спортувайте – поне 2 пъти в седмицата.

Ако искате да научите как да се храните здравословно и да свалите излишните килограми посетете нашата 13 седмична програма (за контакти: http://daotslabnem.com/contact.html).