Анализирай хранителните си навици – анкета! Posted on 12.07.2016 by Светослава Здравейте, Попълнете тази анкета, за да анализираме вашите хранителни навици. Всеки участвал в анкетата ще получи индивидуална оценка на хранителните си навици, както и консултация с включено измерване на телесните показатели на био-импедансов анализатор Танита. Приятно попълване. 1. Интересувате ли се от принципите на здравословното хранене? Да Не2. Смятате ли, че здравословното хранене е инвестиция в здравето Ви? да не не съм запознат/а3. От какви източници се запознавате с принципите на здравословното хранене? - възможен е повече от един отговор медии интернет книги / медицинска литература диетолог / доктор приятели разчитам на това, което "иска" организмът ми всички заедно4. Как определяте начина си на хранене? по-скоро здравословен опитвам се да се храня здравословно по-скоро нездравословен не мога да преценя5. Какви храни консумирате най-често? домашно приготвени полуфабрикати фаст-фууд от заведения за хранене (ресторанти) пакетирани храни друго...(посочете в коментар)6. Какви храни консумирате вкъщи? (възможен е повече от един отговор) плодове и зеленчуци сокове, фрешове, смутита супи домашно приготвени ястия месо риба и морски продукти яйца мляко и млечни продукти зърнени храни варива (боб, леща, грах, нахут и други) тестени изделия бисквити, кроасани, сладкиши пакитирани храни пица, спагети друго...(посочете в коментар)7. Колко често консумирате пресни зеленчуци и плодове? няколко пъти на ден по веднъж на ден веднъж-два пъти на седмица различно не ям плодове и зеленчуци8. Колко често консумирате риба и морски продукти? веднъж и повече едмично по-рядко от веднъж седмично два пъти в месеца веднъж месечно рядко не ям риба9. Колко пъти на ден се храните? 1-2 пъти на ден 2-3 пъти на ден 3-4 пъти на ден повече от 4 пъти на ден 10. Какво закусвате най-често? (възможен е повече от един отговор) нищо (не закусвам) кафе / чай / фреш корнфлейкс с мляко мюсли, овесени ядки мляко, млечни продукти плодове / зеленчуци яйца сандвич тестена закуска (баница, геврек и др.) сладкиши / кроасани друго...(посочете в коментар)11. Склонни ли сте да преяждате на вечеря? да понякога не12. Дояждате ли си след вечеря, и ако да - какво?13. Изготвяте ли си предварително седмично меню? да, винаги да, понякога не не съм се сещал/а14. Кои храни и напитки се стараете да избягвате? (възможен в повече от един отговор) Макдонълдс / КФС пържени храни мазни храни млечни пикатно месо маргарин / транс-мазнини захар / захарни изделия храни с оцветители, консерванти и др. Е-та хляб, тестени изделия колбаси, кренвирши полуфабрикати шоколад газирани напитки алкохол кафе друго...(посочете в коментар)15. Как постъпвате когато Ви се дояде храна, която смятате, че не е здравословна? изчаквам докато ми се отяде отказвам се / спирам да мисля за нея търся по-добра алтернатива похапвам си я рядко се изкушавам друго...(посочете в коментар)16. Колко вода пиете дневно? под 1 литър 1-2 литра 2-3 литра над 3 литра17. Какви напитки консумирате често? (възможен е повече от един отговор) газирани напитки енергийни напитки кафе натурални сокове фреш бира вино и слабо алкохолни питиета водка, ракия, уиски и други високо алкохолни напитки вода18. Спортувате ли и дали смятате, че физическата ви активност е добра? спортувам 1 път седмично спортувам 1-3 пъти седмично спортувам 4-5 пъти седмично спортувам ежедневно движа се ежедневно (ходя пеша, работата ми е свързана с физическа активност) не спортувам19. Опитвате ли се да промените ежедневното си хранене и активност? да не не съм сещал/а20. Какво бихте искали да промените в ежедневието си? (възможен е повече от един отговор) да ям повече плодове и зеленчуци да НЕ ям сладкиши / шоколад да ям по-малко тестени изделия да ям повече риба да ям по-малки порции да ям по-разнообразна храна да пия повече вода да започна (увелича) да спортувам друго... (посочете в коментар)21. Ползвате ли хранителни добавки (витамини, омега-з, протеин и др.)? да, в момента да, когато ми се наложи не, не съм ползвал/а22. Чували ли сте за продуктите на компания Herbalife? Да Не23. Използвали ли сте продукти на компания Herbalife? да, в момента да, преди време не, не съм ползвал/а24. Запознахте ли се с нашия курс за правилно хранене и контрол на теглото "Предизвикателството да отслабнеш"? Да Не25. Желаете ли да посетите безплатна лекция на тема правилно и балансирано хранене? да не*Име и фамилия*E-mail:* По покана на:
